13.06.2025   Дмитро Колонєй
Городской Дозор
Новость из раздела: Кулінарні рецепти
URL новости: https://redpost.com.ua/news/1282033-retsept-litnoyi-okroshki-z-buryakom-i-schavlem

Рецепт дієтичної літньої окрошки з буряком і щавлем

Ситна і при цьому ніжним смаком – а що ще потрібно?

 
Як пише РЕДПОСТ, окрошка з буряком і щавлем - відмінний приклад супу, що бадьорить, який не тільки освіжить, але і легко вписується в здоровий раціон: тут і клітковина, і вітаміни, і справжній смак саду на тарілці. Без ковбаси, без майонезу — лише прості, зрозумілі продукти та легкість у кожній ложці.
 

Літня окрошка з буряком і щавлем

 

Продукти:

 
  • 2-3 яйця
  • 200 г буряків
  • 250 г свіжих огірків
  • 100 г щавлю
  • 50 г зеленої цибулі
  • 30 г кропу
  • квас, кефір або айран - для заливання (за смаком)
Читайте нас у Facebook, Telegram та Instagram

Покроковий рецепт приготування

  1. Відварити яйця вкруту.
  2. Остудити та очистити від шкаралупи.
  3. Буряк вимити, відварити до готовності.
  4. Остудити та натерти на великій тертці.
  5. Огірки промити та нарізати невеликими кубиками.
  6. Щавель промити і дрібно нарубати (за бажання можна обдати окропом, щоб прибрати кислоту).
  7. Зелену цибулю та кріп подрібнити ножем.
  8. Яйця нарізати кубиками або розімні вилкою.
  9. Скласти всі інгредієнти у велику миску.
  10. Ретельно перемішати.
  11. Перед подачею залити окрошку охолодженим квасом, кефіром або айраном, до смаку - підсолити.
  12. Подавати відразу, можна з льодом — особливо у спекотний день.
Нагадаємо, раніше РЕДПОСТ розповідав, як приготувати 9 узварів із полуницею на будь-який смак, ідеальних для спекотного дня.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
 
  • Оригінальний пісний суп із фрикадельками
  • Готуємо пісну піцу на тонкому тісті
  • Готуємо смачні та дієтичні суп, запіканку та салат
  • Готуємо оригінальний пісний "борщ" без варіння
  • Пісний суп із сочевиці: густо, ситно та без м'яса
  • Яскравий овочевий суп з пельменями та гарбузом
  • Швидкий овощний суп з брокколі та цвітною капустою
  • Гаспачо: холодний та яскравий іспанський суп
  • Кава та чим можна її замінити: рецепти напоїв
  • Готуємо зігріваючий суп-пюре із запечених овочів

 

←Вернуться Печать