Витамин D в профилактике COVID-19: что говорят медики

Специалисты констатируют, витамин D, который ещё называют "витамином солнца", действительно полезный, т.к. необходим для здоровья. Он помогает организму усваивать кальций и фосфаты из рациона. Это спобоствует укреплению костей, зубов и мышц. А также повышает иммунитет, снижает вероятность заражения бактериями и вирусами, поддерживает работу лёгких, улучшая дыхательную функцию. Так что  приём витамина в сезон ОРВИ и гриппа, да и сейчас, в период эпидемии COVID-19, особенно важен. Но медики предупреждают, всё хорошо в меру. 

 

Читайте также: Медики назвали, какие продукты питания могут вызвать тромбоз

 

Так как поступление витамина D в организм происходит благодаря солнечному свету,  рекомендуют больше времени бывать на улице и даже в непогожий день найти хотя бы 15-20 минут для прогулки, особенно это касается детей, потому что у малышей недостаток этого витамина может привести к рахиту.

Кроме того, советуют принимать побольше продуктов, которые содержат витамин D - это жирная рыба, молочные продукты, яичные желтки и говяжья печень.

 

А тем людям, которым этого недостаточно, в том числе и в силу имеющихся у них заболеваний, говорят, витамин D следует принимать дополнительно, но прежде посоветоваться с семейным врачом с тем, чтобы пройти тест на уровень витамина D в крови и определить правильную дозировку препарата, так как его чрезмерное потребление может негативно сказаться на здоровье, способствовать возникновению гиперкальциемии (переизбыток кальция), а также мочекаменной болезни. С осторожностью, предупреждают медики, также нужно принимать витамин D и людям с заболеваниями ЖКТ, щитовидной железы и открытой формой туберкулеза.