Як без ваг визначити, чи є у вас зайва вага і на скільки потрібно схуднути

Головним параметром оцінки фігури та здоров'я є індекс маси тіла. Виявляється, є й інші способи, які без ваг та додаткового зважування покажуть, чи є в людини зайва вага.

Як дізнатися без терезів, на скільки тобі потрібно схуднути

Розшифровка значень співвідношення зростання та талії

• менше 35% — в даному випадку вважається, що вага дуже маленька, тому не завадило б дівчині добрати кілограми, що бракують. Це може бути скориговано харчуванням та вправами на певну групу м'язів;
• від 35 до 41,9% - такі показники означають, що представниця прекрасної статі дуже худенька і якщо її це влаштовує, то можна нічого не робити з вагою;
• від 42 до 48,9% – стандартний показник ваги, який вважається для дівчини нормою;
• від 49 до 53,9% — у даному випадку людина має надмірну вагу, тому треба щось робити, щоб досягти бажаного результату;
• більше 54% - це небезпечний показник, який вказує на те, що можуть виникнути проблеми зі здоров'ям, якщо не позбутися зайвих кілограмів.

Напевно, багато дівчат, які сидять на дієтах, неодноразово були не проти перекусити на ніч. Однак цей процес має свої плюси і мінуси. Слід розуміти, що навантаження на організм може призвести до порушення процесу обміну речовин. В результаті ваше тіло не зможе добре відпочити. Але якщо правильно підібрати продукти, то жодного ризику для фігури та самопочуття не буде.

Следите за последними новостями Редпост в Google Новости

Следить