Схуднення

Чому відмовитись від цукру не так легко: кроки до перегляду харчування

Відмовитися від цукру - це завдання, що здається на перший погляд простим, але виявляється важким випробуванням для багатьох. Ми всі чули про шкоду надлишку цукру в раціоні, але на практиці зважитися на цей крок вимагає сили волі та деяких змін у способі життя.

Позбавлення зайвої ваги: які продукти слід виключити, а які додати до раціону

Раціон відіграє важливу роль під час схуднення. Процес позбавлення від зайвої ваги кропіткий і вимагає врахування безлічі нюансів. Адже важливо не лише скинути кілограми, а й отримати потрібну кількість енергії для нормальної життєдіяльності.

Як без ваг визначити, чи є у вас зайва вага і на скільки потрібно схуднути

Головним параметром оцінки фігури та здоров'я є індекс маси тіла. Виявляється, є й інші способи, які без ваг та додаткового зважування покажуть, чи є в людини зайва вага.

Холодильник «на ключ»: чи можна їсти при схудненні і які перекушування точно не зашкодять фігурі

Напевно, багато дівчат, які сидять на дієтах, неодноразово не проти були перекусити на ніч. Однак цей процес має свої плюси і мінуси. Слід розуміти, що навантаження на організм може призвести до порушення процесу обміну речовин. В результаті ваше тіло не зможе добре відпочити. Але якщо правильно підібрати продукти, то жодного ризику для фігури та самопочуття не буде.

Як правильно входити у розвантажувальний день, щоб потім не зірватися

Зберегти фігуру та здоров'я: як не потрібно худнути

Схуднення сьогодні є однією з тем, яка оповита безліччю міфів. Більшість із них вкрай шкідливі і не допомагають насправді позбутися ненависних складочок. Натомість вони послаблюють організм.