Як відсвяткувати Великдень без шкоди для здоров’я: поради МОЗ

Напередодні Великодня МОЗ України надало низку порад, як провести свято без шкоди для здоров’я.

Про це повідомляє РЕДПОСТ із посиланням на МОЗ України.

20 квітня в Україні відзначатимуть Великдень — одне з найважливіших релігійних свят.

Традиційно цього дня родини збираються за святковим столом, щоб розділити паски, крашанки та інші смаколики.

Щоб святкування не зашкодило здоров’ю, Міністерство охорони здоров’я України спільно з Центром громадського здоров’я підготували корисні поради — як безпечно повернутися до звичного харчування після посту та не перевантажити організм.

Перш за все, порада стосуватиметься тих, хто дотримувався Великоднього посту. У такому випадку рекомендується виходити з посту поступово: починати з легких страв у невеликих порціях — не більше 1–2 страв за раз.

Також в МОЗ рекомендують дотримуватись і інших важливих рекомендації, таких як:

часто харчуватись, але помірно — якщо хочеться скуштувати все, краще розділити порції на 4–5 прийомів їжі протягом дня;
пити достатньо рідини — 1,5–2 літри води щодня; уникати солодких напоїв і алкоголю;
обирати м’ясо з вмістом не менше 70%, без підсилювачів смаку та штучних барвників;
ласувати паскою — у міру — рекомендована порція становить шматочок розміром із долоню (~100 г);
до святкового меню додати овочі, цільнозерновий хліб, каші, рибу — це зробить Великдень не лише смачним, а й корисним.

Читайте нас у Facebook, Telegram та Instagram

Раніше РЕДПОСТ писав, який радіаційний фон в Харкові та області на 19 квітня.

Тэги: медицина, харків

Следите за последними новостями Редпост в Google Новости

Следить

Версия для печати

Твитнуть

Комментариев: 0

Оставить комментарий

Материалы по теме

19.04 Медицина На Харківщині триває весняна кампанія імунізації диких м’ясоїдних тварин проти сказу

18.04 Медицина Декілька випадків сказу були зареєстровані в Харківській області

17.04 Медицина Стан захворюваності грипом та ГРВІ в Харкові