Як уникнути теплового удару: поради від МОЗ

Наразі на території України фіксуються аномально високі температури і є ризик отримати тепловий удар.

• Уникайте надмірної спеки. Найспекотніші години (з 10 до 16 години) проводьте у тіні або в приміщені, уникайте прямих сонячних променів.
• Охолоджуйте приміщення. Щоби зберегти електроенергію, не використовуйте кондиціонери. Відкривайте на ніч вікна, а вдень – навпаки закривайте. Можна повісити на вікна світловідбивну плівку.
• Охолоджуйте тіло. Якомога частіше приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою
• Пийте багато рідини. Регулярно пийте воду або інші напої без цукру та кофеїну, навіть якщо не відчуваєте спраги.
• Носіть легкий одяг. Обирайте світлий, просторий одяг з натуральних тканин.
• Уникайте фізичних навантажень в спеку. Обмежте фізичну активність в найбільш спекотні години дня.
• Приділяйте увагу знакам теплового стресу. Слідкуйте за своїм самопочуттям та самопочуттям близьких. Якщо знаєте самотніх людей, не забудьте спитати про їхнє здоров’я.

Читайте нас у Facebook, Telegram та Instagram

Раніше РЕДПОСТ писав, що Харківські патрульні врятували водія, який отримав тепловий удар.

Следите за последними новостями Редпост в Google Новости

Следить