Новость из раздела: Медицина
URL новости: https://redpost.com.ua/news/1271768-yak-uniknuti-teplovogo-udaru-poradi-vid-moz
URL новости: https://redpost.com.ua/news/1271768-yak-uniknuti-teplovogo-udaru-poradi-vid-moz
Як уникнути теплового удару: поради від МОЗ
Наразі на території України фіксуються аномально високі температури і є ризик отримати тепловий удар.
Про це повідомляє РЕДПОСТ із посиланням на МОЗ.
У Міністерстві охорони здоров’я надали список порад, як уникнути теплового удару, а саме:
- Уникайте надмірної спеки. Найспекотніші години (з 10 до 16 години) проводьте у тіні або в приміщені, уникайте прямих сонячних променів.
- Охолоджуйте приміщення. Щоби зберегти електроенергію, не використовуйте кондиціонери. Відкривайте на ніч вікна, а вдень – навпаки закривайте. Можна повісити на вікна світловідбивну плівку.
- Охолоджуйте тіло. Якомога частіше приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою
- Пийте багато рідини. Регулярно пийте воду або інші напої без цукру та кофеїну, навіть якщо не відчуваєте спраги.
- Носіть легкий одяг. Обирайте світлий, просторий одяг з натуральних тканин.
- Уникайте фізичних навантажень в спеку. Обмежте фізичну активність в найбільш спекотні години дня.
- Приділяйте увагу знакам теплового стресу. Слідкуйте за своїм самопочуттям та самопочуттям близьких. Якщо знаєте самотніх людей, не забудьте спитати про їхнє здоров’я.
Читайте нас у Facebook, Telegram та Instagram
Раніше РЕДПОСТ писав, що Харківські патрульні врятували водія, який отримав тепловий удар.