Новость из раздела: Медицина
URL новости: https://redpost.com.ua/news/1253044-yak-bezpechno-vidsvyatkuvati-novorichni-svyata-poradi-medikiv-harkova

Як безпечно відсвяткувати новорічні свята: поради медиків Харкова

Медики підготувало поради, як мешканцям Харкова не зіпсувати вихідні наслідками надмірного вживання алкоголю та переїдання.

• їсти невеликими порціями, віддаючи перевагу простим нежирним стравам (наприклад, замінити смажене м’ясо запеченим, а майонез - несолодким йогуртом); 
• вживати більше овочів та фруктів, оскільки клітковина покращує травлення; 
• пити більше води, уникати солодких та газованих напоїв, особливо якщо  поєднуєте їх з алкоголем;  
• не вживати в новорічну ніч велику кількість нових для вас екзотичних продуктів, оскільки це може викликати алергічну реакцію; 
• обмежити споживання десертів із високим вмістом цукру та жирів, їх краще замінити фруктами, горіхами, желе, натуральною пастилою тощо; 
• намагатися більше рухатися, не обмежуючи святкування лише вечерею.