Як пише РЕДПОСТ, курячі ніжки також можуть бути стравою правильного харчування. Головне, не зловживати олією, уникати майонезу чи інших готових соусів.
Курячі ніжки з гарбузом у духовці
Продукти:
600 г курячих ніжок,
600 г гарбуза,
2 ст. оливкової олії,
2 ст. зернистої гірчиці,
спеції,
чебрець.
Покроковий рецепт приготування
-
Нарізати гарбуз кубиком
-
Змішати гарбуз з олією та спеціями
-
Залишити на півгодини.
-
Замаринувати курячі ніжки в гірчиці та спеціях теж на півгодини.
-
Викласти все в жароміцну форму
-
Посипати чебрецем
-
Запікати 40-45 хвилин в духовці при 180 градусах.