Об этом сообщает главврач харьковского центра здоровья Александр Золотарев.
Сейчас от ожирения страдает каждая четвертая украинка и каждый шестой украинец. При этом ежегодно в весенний период растет число попыток быстрого избавления от лишнего веса, последствия которых значительно опаснее самого ожирения.
Золотарев отметил, что при посещении спортзала такими последствиями могут стать, в лучшем случае, растяжения связочного аппарата, а в худшем – нестабильность позвоночника, грыжи межпозвоночных дисков и обострение радикулита. Резкое изменение режима питания и соблюдение строгой диеты могут стать причиной гастритов и язвы желудка.
«Нельзя отрицать пагубное влияние ожирения на организм человека, но попытки резкого похудения могут спровоцировать травмы, заболевания внутренних органов и даже гормональные отклонения, ‒ утверждает Александр Золотарев. ‒ Для приведения веса в норму нужно систематически следить за питанием, уровнем физической нагрузки и вести здоровый образ жизни. Спонтанные и единоразовые нагрузки будут лишь стрессом для организма».
По словам Александра Золотарева, лучшим способом снижения веса являются создание энергетического дефицита в организме за счет снижения каллорийности питания и увеличение энергозатрат, чему способствуют физические нагрузки. Лучше худеть, делая акцент на кисломолочных продуктах, овощах и фруктах. Существует масса диет, но для каждого человека она должна быть индивидуальной с учетом возможных сопутствующих патологий.