Щоб довго не томити: так, таблетки ашваганди працюють. Якщо замість того, щоб нормально заснути, спочатку дві години вовтузитися в ліжку, по п’ять разів перевертати подушку, зрештою вставати попити води й вмикати TikTok, бо все одно ні в одному оці, поприймати її тиждень — і сон стане таким, ніби людині десять років і завтра не треба до школи.
Якщо спостерігається підвищений рівень тривожності, ашваганда зробить усе, що в її силах: може, у політиці вона й не розбирається, але дратувати все буде трохи менше.
Якщо є не застарілі нервові тики, то, навіть якщо вона їх не прибере, принаймні згладить їх так, що задіяні в них м’язи не болітимуть.
Загалом ашваганда однозначно варта своїх грошей. Кажуть, навіть із потенцією трохи допомагає, щоправда, переконливих досліджень, які б це підтверджували, немає. Облисіння не лікує, грижу теж.
Тепер трохи загальної інформації від експертів Muscle Ua. Ашваганда — це вічнозелена рослина з родини пасльонових, росте на Близькому Сході, на півночі Африки та в Індії. Також відома під назвою «зимова вишня», але в цьому, звісно, ніхто не винен.
За офіційною класифікацією називається Withania somnifera, тобто вітанія снодійна, а слово «ашваганда» означає «запах коня» — з причин, які стають очевидними, якщо відкрити баночку.
За власне снодійний і заспокійливий ефект відповідають вітаноліди — це група природних стероїдних сполук (лактонів), до яких, наприклад, також належать вітаміни А і D. Потрапляючи в організм, вони знижують рівень кортизолу.
Потрібно одразу сказати, що вони роблять це настільки добре, що в деяких країнах ашваганда заборонена з дуже туманним формулюванням про можливу психотропну дію, але це рішення радше політичне, ніж медичне.
Формально ашваганда належить до тієї ж родини рослин, що й дурман (Datura), беладона (Atropa) та блекота, і навіть містить алкалоїди. Але щоб ефект був хоча б приблизно одурманювальним, потрібна, як мінімум, вантажівка сировини. Цеглиною по голові вдаритися простіше й безпечніше, оскільки таки зафіксовані випадки, коли у дуже великих дозах ашваганда негативно впливала на печінку. Щоправда, у зоні ризику перебувають переважно люди, які мали проблеми з нею ще до прийому ашваганди.
З іншого боку, краще справді не приймати ашваганду, якщо попереду тривала поїздка за кермом або будь-яка інша діяльність, що потребує концентрації уваги: протягом кількох годин після прийому може спостерігатися сонливість і розсіяність.
Основні моменти, які варто враховувати:
Очікувано це від препарату з назвою «Вітанія снодійна»? Так. Чи є це приводом його забороняти? Напевно, ні.
Зрештою, як і будь-яка травка, ашваганда — повністю натуральний м’який замінник снодійного, непоганий заспокійливий засіб, знову ж таки, без надмірних ефектів. Дива від неї чекати не потрібно, але дива й коштують набагато дорожче.