Как сохранить здоровье своих детей: советы харьковским родителям

Чаще всего у детей регистрируются врожденные пороки, инфекционные и паразитарные болезни, новообразования, болезни глаза, органов дыхания, кожи и подкожной клетчатки.

В структуре заболеваемости на первых ранговых местах занимают болезни органов дыхания, пищеварения, глаз.

 

В определенной степени отрицательная динамика показателей заболеваемости детей с возрастом обусловлена ​​влиянием неблагоприятных факторов окружающей среды, в том числе агрессивной средой во время обучения. Основными факторами, которые губят здоровье школьника, на сегодня считаются - значительное учебная нагрузка, стрессы, малоподвижный образ жизни, «неправильные» условия обучения (мебель, которые не соответствуют росту ребенка, недостаточное или сверхярких освещения, нарушение температурного режима, режима проветривания помещений и т.д.).

 

При проведении периодических профилактических медицинских осмотров школьников почти каждый 20 ребенок оказывается со снижением остроты зрения, каждый 25 с нарушением осанки, каждый  55 - со сколиозом.

 

Таким образом, необходимость принятия мер для улучшения здоровья детей не теряет актуальности. Взрослые - родители, учителя, медицинские работники и другие, должны обеспечить создание необходимых безопасных условий обучения, своевременное выявление и коррекции отклонений в состоянии здоровья детей, формирование основ здорового образа жизни, и тому подобное.

 

Родители должны особое внимание уделять отношению ребенка к обучению, на выполнение гигиенических рекомендаций при организации режима дня, учебных занятий, выполнении

домашних заданий, организации питания, двигательной активности детей.

 

Предлагаем несколько советов родителям:

 

- С начала сентября не рекомендуется загружать ребенка познавательной деятельностью, в т.ч. не заставлять посещать внешкольные учреждения.

 

- Ограничить компьютерные игры и просмотр телепередач.

 

- Создать дома условия для обучения ребенка, выполнение домашних заданий - индивидуальное рабочее место в отдельной комнате, или в уютном месте у окна, оборудованное мебелью, соответствующие росту ребенка, с левосторонним естественным освещением, обеспечено настольной лампой. Важно приучать ребенка к порядку на рабочем месте.

 

- Соблюдать режим дня: для выполнения домашних заданий оптимальным является время с 16 часов; больше гулять - ежедневные 2-3 часовые прогулки отлично разгружают нервную систему ребенка и повышают ее тонус. Следует помнить, что для полноценного отдыха ученикам начальных классов необходимо спать не менее 10 часов в сутки, средних - 9, старших - 8-8½ часов. Ложиться спать и вставать необходимо приучаться в одно и то же время. В режим дня первоклассников должен быть включен дневной сон.

 

- Обеспечить использование средств обучения (учебники, тетради, канцелярские изделия, ранцы (рюкзаки) и другие товары детского ассортимента), которые соответствуют санитарно-гигиеническим требованиям и удобны в использовании.

 

- Необходимо приучать ребенка к физической активности - утренняя зарядка, активный отдых во время прогулок, дальше - посещение спортивных кружков, секций, адекватные возрасту трудовые навыки.

 

- Особое внимание следует уделить режиму питания ребенка - 4-5 разовое питание, обед из 3 блюд. Разнообразное питание с включением свежих овощей и фруктов (желательно местных) необходимо для получения необходимого количества витаминов и микроэлементов.

 

- Обязательно в семье должен быть положительный настрой, родителям необходимо укрепить у ребенка веру в то, что у нее все получится, обязательно добьется успеха, необходимо хвалить ребенка за все ее достижения и ободрять, если чего-то не получается. Следует помнить, что ребенок, окруженная теплотой и беспокойством семьи, может справиться с любыми трудностями.

 

Также напомним, что на Харьковщине приближается эпидемический сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ.