Новость из раздела: Новини компаній
URL новости: https://redpost.com.ua/company_news/1296413-ashvaganda-yak-naturalniy-zasib-dlya-snu-ta-spokoyu

Ашваганда як натуральний засіб для сну та спокою

Коли думаєш придбати щось, що не є протеїном чи креатином, просто хочеться знати, чи воно справді працює, чи це черговий екстракт комариних лапок у місячну ніч. Адже що в Індії, що в Китаї — сила-силенна різноманітних травок, кожна з яких нібито лікує імпотенцію, облисіння та грижу.

Як ашваганда впливає на сон, тривожність і нервову систему 

Щоб довго не томити: так, таблетки ашваганди працюють. Якщо замість того, щоб нормально заснути, спочатку дві години вовтузитися в ліжку, по п’ять разів перевертати подушку, зрештою вставати попити води й вмикати TikTok, бо все одно ні в одному оці, поприймати її тиждень — і сон стане таким, ніби людині десять років і завтра не треба до школи.

Якщо спостерігається підвищений рівень тривожності, ашваганда зробить усе, що в її силах: може, у політиці вона й не розбирається, але дратувати все буде трохи менше.

Якщо є не застарілі нервові тики, то, навіть якщо вона їх не прибере, принаймні згладить їх так, що задіяні в них м’язи не болітимуть.

Загалом ашваганда однозначно варта своїх грошей. Кажуть, навіть із потенцією трохи допомагає, щоправда, переконливих досліджень, які б це підтверджували, немає. Облисіння не лікує, грижу теж.

Що являє собою ашваганда і які речовини відповідають за її дію

Тепер трохи загальної інформації від експертів Muscle Ua. Ашваганда — це вічнозелена рослина з родини пасльонових, росте на Близькому Сході, на півночі Африки та в Індії. Також відома під назвою «зимова вишня», але в цьому, звісно, ніхто не винен.

За офіційною класифікацією називається Withania somnifera, тобто вітанія снодійна, а слово «ашваганда» означає «запах коня» — з причин, які стають очевидними, якщо відкрити баночку.

За власне снодійний і заспокійливий ефект відповідають вітаноліди — це група природних стероїдних сполук (лактонів), до яких, наприклад, також належать вітаміни А і D. Потрапляючи в організм, вони знижують рівень кортизолу.

Потрібно одразу сказати, що вони роблять це настільки добре, що в деяких країнах ашваганда заборонена з дуже туманним формулюванням про можливу психотропну дію, але це рішення радше політичне, ніж медичне.

У яких випадках ашваганда може бути небажаною і які побічні ефекти можливі 

Формально ашваганда належить до тієї ж родини рослин, що й дурман (Datura), беладона (Atropa) та блекота, і навіть містить алкалоїди. Але щоб ефект був хоча б приблизно одурманювальним, потрібна, як мінімум, вантажівка сировини. Цеглиною по голові вдаритися простіше й безпечніше, оскільки таки зафіксовані випадки, коли у дуже великих дозах ашваганда негативно впливала на печінку. Щоправда, у зоні ризику перебувають переважно люди, які мали проблеми з нею ще до прийому ашваганди.

З іншого боку, краще справді не приймати ашваганду, якщо попереду тривала поїздка за кермом або будь-яка інша діяльність, що потребує концентрації уваги: протягом кількох годин після прийому може спостерігатися сонливість і розсіяність.

Основні моменти, які варто враховувати:

• ашваганда може викликати сонливість і розсіяність;
• не варто приймати її перед тривалою поїздкою за кермом;
• у дуже великих дозах ашваганда може негативно впливати на печінку;
• у зоні ризику перебувають переважно люди, які мали проблеми з печінкою ще до прийому ашваганди;
• формально ашваганда належить до тієї ж родини рослин, що й дурман (Datura), беладона (Atropa) та блекота.

Очікувано це від препарату з назвою «Вітанія снодійна»? Так. Чи є це приводом його забороняти? Напевно, ні.

Зрештою, як і будь-яка травка, ашваганда — повністю натуральний м’який замінник снодійного, непоганий заспокійливий засіб, знову ж таки, без надмірних ефектів. Дива від неї чекати не потрібно, але дива й коштують набагато дорожче.