URL новости: https://redpost.com.ua/company_news/1289767-domashni-sposobi-znyati-tonus-matki-pid-chas-vagitnosti
Домашні способи зняти тонус матки під час вагітності
Тонус матки - стан, з яким стикається майже кожна жінка під час очікування дитини. Важливо розрізняти, коли це природний процес, а коли - сигнал організму про допомогу. Матка - м’язовий орган. У нормі її м’язи розслаблені, що називається нормотонусом. Гіпертонус - скорочення м’язів, коли вони стають твердими та напруженими.
На ранніх термінах може бути ознакою загрози переривання вагітності. У другому та третьому триместрах - часто є частиною підготовки організму до пологів (так звані тренувальні перейми Брекстона-Хікса). Як зняти тонус та яке лікування міоми матки детальніше розповість лікар-гінеколог.
Причини виникнення тонусу
Причин може бути багато - від звичайного стресу до фізіологічних змін:
- гормональний дисбаланс: нестача прогестерону (головного гормону вагітності, який розслаблює м’язи) є найчастішою причиною на ранніх термінах;
- фізичне навантаження: підняття важких речей, тривала ходьба або інтенсивні нахили;
- стрес та емоційне напруження: нервова система тісно пов'язана з м'язовою реакцією;
- розтягнення матки: якщо дитина велика, або це багатоплідна вагітність (двійня/трійня), стінки матки напружуються інтенсивніше;
- переповнений сечовий міхур або кишечник: сусідні органи можуть тиснути на матку, провокуючи її напруження;
- шкідливі звички та недосип: загальна втома організму виснажує ресурси м'язової тканини.
Як зняти тонус матки при вагітності розповість сучасна клініка гінекології ADONIS, де працюють фахівці с досвідом.
Як зняти тонус матки в домашніх умовах?
- Повна релаксація та зміна пози
Найкраще - лягти на бік (бажано на лівий) та підкласти подушку під коліно. Це покращує кровообіг. Якщо жінка довго стояла – присісти, якщо довго сиділа - трохи пройтися повільним кроком.
- Техніки дихання як зняти тонус матки
Напруження матки часто пов'язане з напруженням м'язів обличчя та горла. Вправа - розслабити нижню щелепу (злегка відкрити рот) та зробити глибокий, повільний вдих носом та видих ротом. Коли розслаблюється обличчя, рефлекторно розслаблюється і матка.
- Теплий (не гарячий) душ
Тепла вода допомагає м'язам розслабитися, а нервовій системі - заспокоїтися. Вода має бути комфортної температури тіла. Гарячі ванни під час вагітності протипоказані.
- Трав'яний чай та магній, коли тонус матки при вагітності
З дозволу лікаря можна випити неміцний чай з мелісою або м'ятою. Часто призначають препарати магнію, оскільки цей елемент безпосередньо відповідає за розслаблення м'язів.
Чого робити не можна:
- гріти живіт грілкою;
- приймати будь-які медикаменти (навіть "но-шпу") без консультації з лікарем;
- продовжувати займатися хатніми справами через силу.
Тонус матки - не завжди хвороба, а часто просто реакція органу на подразник. Якщо живіт "кам'яніє" на кілька секунд та швидко відпускає після відпочинку - це зазвичай норма.
Якщо тонус супроводжується ниючим болем у попереку, болем як при менструації або будь-якими кров'янистими виділеннями треба негайно звернутися до лікаря або викликати швидку допомогу.